Chloé Barrois, sophrologue à Levallois-Perret

Chloé Barrois
Sophrologie
Levallois Perret

La sophrologie, c'est quoi?

Du grec SOS, harmonieux; PHREN, l'esprit et LOGOS, la science.

"La Science de l'Esprit Harmonieux"

 

Conçu par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui va agir, à la fois, sur votre corps et votre esprit.

Le professeur Caycedo s'est inspiré de nombreuses influences thérapeutiques, philosophiques & orientales ce qui en fait son incroyable richesse.

Elle va vous permettre de vous détendre, d'avoir une meilleure connaissance de vous même, de prendre conscience de vos capacités et de développer tout votre potentiel.

C'est une méthode thérapeutique  uniquement verbale qui combine :

- des exercices de respiration contrôlée,

- de la détente musculaire,

- de la suggestion mentale positive (visualisation positive d'images, de souvenirs, de situations futures)

La sophrologie va vous permettre, grâce à l'écoute de vos ressentis et à des prises de conscience de (re)trouver bien être & sérénité dans votre vie de tous les jours et de stimuler vos capacités afin de mieux gérer certaines situations ou évènements de votre vie.

Cependant, la sophrologie ne se substitue pas à un suivi psychologique ou à un traitement médical. Il s'agit d'un accompagnement complémentaire.

La sophrologie, pourquoi?

La sophrologie est utilisée en développement personnel & à usage thérapeutique.

Elle peut vous aider dans de nombreux domaines, voici ci dessous quelques exemples regroupés dans quatre grandes familles d'accompagnement.

La liste n'est bien évidemment pas exhaustive.

Amélioration du quotidien

Pour améliorer votre état au quotidien.

  • gestion du stress
  • troubles du sommeil
  • gestion des émotions
  • confiance en soi
  • difficultés d'apprentissage
  • changements personnels ou professionnels
  • etc...

Préparation mentale

Pour vous préparer à un évènement précis.

  • préparation à la naissance
  • prise de parole en public
  • compétition sportive
  • représentation scénique
  • examens scolaires
  • permis de conduire
  • etc...

Traitement médical

Pour vous accompagner lors d'un traitement médical.

  • gestion de la douleur
  • mieux vivre les traitements
  • diminuer l'impact des effets secondaires
  • retrouver de la vitalité
  • etc...

A noter, la sophrologie ne soigne pas, se fait en complémentarité d'un traitement médical.

Comportement pathologique

Pour vous aider à retrouver un comportement adapté en contrôlant vos pulsions / phobies.

  • phobie des transports
  • anorexie, boulimie
  • agoraphobieclaustrophobie
  • addictions (alcool, jeux..)
  • etc...

 A noter, la sophrologie ne soigne pas, se fait en complémentarité d'un suivi psychologique.

La sophrologie, pour qui?

La sophrologie s'adresse aux enfants (à partir de 6 ans), adolescents, adultes et seniors.

La sophrologie accompagne les personnes volontaires dans la recherche de leurs propres solutions et elle est accessible à tous. Les exercices sont simples et faciles à exécuter.

La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.

La sophrologie, comment?

La sophrologie s'intéresse à la personne dans son ensemble par le corps et l'esprit. 

Je vous apprends à écouter votre corps et vos ressentis,  à vous focaliser sur la dimension positive de situations passées, présentes ou futures.  Toutes les actions, pensées, ou ressentis positifs impactent positivement le corps et le mental.

Je vous apprends donc à retrouver une harmonie entre le physique et le mental et vous transmets une palette d'outils afin de vous rendre autonome et que vous puissiez, par la suite, réaliser les exercices seul dans les situations de votre vie quotidienne.

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